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                夏季準媽媽們這么吃,寶寶發育更健康

                □ 編輯整理 ‖ 西安美食網    2018-06-25 10:40:26
                導讀:孕婦飲食對于寶寶的發育來說是非常重要的,尤其是第一次懷孕的媽媽們!孕婦作為特殊人群,在飲食方面一定要多多注意,那么孕婦夏季怎么吃更健康呢?孕婦食譜你們都了解哪些呢?其實想要準媽媽吃的健康和營養是非常簡

                孕婦飲食對于寶寶的發育來說是非常重要的,尤其是第一次懷孕的媽媽們!孕婦作為特殊人群,在飲食方面一定要多多注意,那么孕婦夏季怎么吃更健康呢?孕婦食譜你們都了解哪些呢?其實想要準媽媽吃的健康和營養是非常簡單的,只要多了解一些孕期保健常識就可以了哦,趕緊來看看吧!

                孕婦夏季該這樣吃

                夏季到了,讓很多孕媽媽都沒有胃口,那么,孕媽媽到底該如何吃呢?讓我們一起看看,哆啦分享給大家的,孕婦夏季飲食知識吧。

                控制高熱量食物的食用

                懷孕期間,胎兒的營養主要來源于母體,這需要準媽媽及時通過食物來補充自身營養,要特別注意熱量的攝入。【新錦江娛樂官網:www.justoa69.com】

                人體的熱量主要來源于食物中的脂肪,而妊娠期的準媽媽還需要維A等脂溶性物質。為了確保胎兒與自身的健康安全,孕婦需要足夠飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸以及脂肪酸,但要避免脂肪攝入過量。因此,建議孕婦所食的食用油以橄欖油、葵花油、花生油、大豆油等為主。

                一般來說,孕期熱量的攝入量根據具體情況而定。妊娠初期孕婦可能并不需要額外增加熱量,只要保持正常攝入即可。而到了孕中后期時,孕婦通常需要增加熱量的攝入,增加的多少視孕婦身體情況而定,身體偏胖的少增加一點,較瘦的多增加一點。除此以外,熱量的增加量還要與自身的活動量相平衡。

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