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                夏季准妈妈们这么吃,宝宝发育更健康

                □ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2018-06-25 10:40:26
                导读:孕妇饮食对于宝宝的发育来说是非常重要的,尤其是第一次?#21507;?#30340;妈妈们!孕妇作为特殊人群,在饮食方面一定要多多注意,那么孕妇夏季怎么吃更健康呢?孕妇食谱你们都了解哪些呢?其实想要准妈妈吃的健康和营养是非常简

                孕妇饮食对于宝宝的发育来说是非常重要的,尤其是第一次?#21507;?#30340;妈妈们!孕妇作为特殊人群,在饮食方面一定要多多注意,那么孕妇夏季怎么吃更健康呢?孕妇食谱你们都了解哪些呢?其实想要准妈妈吃的健康和营养是非常简单的,只要多了解一些孕期保健常识就可以了哦,赶紧来看看吧!

                孕妇夏季该这样吃

                夏季到了,让很多?#26032;?#22920;都没有胃口,那么,?#26032;?#22920;到底该如何吃呢?让我们一起看看,哆啦分享给大家的,孕妇夏季饮食知识吧。

                控制高热量食物的食用

                ?#21507;?#26399;间,胎儿的营养主要来源于母体,这需要准妈妈及时通过食物来补充自身营养,要特别注意热?#24247;?#25668;入。【新锦江娱乐官网:www.justoa69.com】

                人体的热量主要来源于食物中的脂肪,而妊娠期的准妈妈还需要维A等脂溶性物质。为了确保胎儿与自身的健康安全,孕妇需要足够饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸以及脂肪酸,但要避免脂肪摄入过量。因此,建议孕妇所食的食用油以橄榄油、葵花油、花生油、大豆油等为主。

                一般来说,孕期热?#24247;?#25668;入量根据具体情况而定。妊娠初期孕妇可能并不需要额外增?#23588;?#37327;,只要保持正常摄入即可。而到了孕中后期?#20445;?#23381;妇通常需要增?#23588;攘康?#25668;入,增加的多少视孕妇身体情况而定,身体偏胖的少增加一点,较瘦的多增加一点。除此以外,热?#24247;?#22686;加量还要与自身的活动量相平衡。

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