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                月子期間不能吃水果?錯了!

                □ 編輯整理 ‖ 西安美食網    2018-06-25 10:38:59
                導讀:很多人在坐月子的時候都只吃一些雞肉、雞湯等肉類的食物,根據她們的理由來說,就是只有產后每天吃一只雞,才是真正的坐月子,還有傳言說做月子期間不能吃蔬菜和水果?這一聽就不對,接下來就了解一下什么是真正的坐

                很多人在坐月子的時候都只吃一些雞肉、雞湯等肉類的食物,根據她們的理由來說,就是只有產后每天吃一只雞,才是真正的坐月子,還有傳言說做月子期間不能吃蔬菜和水果?這一聽就不對,接下來就了解一下什么是真正的坐月子!

                產婦在產后確實需要補充足夠的營養,但是如果過少地攝入蔬菜和水果,還有奶類食物,其實是沒有必要的,這樣反而不利于產后的身體恢復。產后不吃蔬菜和水果,反而容易導致微量元素的缺乏,引起產后便秘,痔瘡等疾病的發生。

                產后如何正確補充營養

                1、補充水分

                剛剛生產完后的幾天內,產婦會時常感到口渴,而且食欲也會不佳,這是因為坐月子期間產婦會大量出汗,因此,月子期間是要補充大量的水分的。所以,適當地吃些果汁、牛奶、湯等都是補水的好選擇。

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