月子期间不能吃水果?错了!

                □ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2018-06-25 10:38:59
                导读:很多人在坐月子的时候都只吃一些鸡肉、鸡汤等肉类的食物,根据她们的理由来说,就是只有产后每天吃一只鸡,才是真正的坐月子,还有传言说做月子期间不能吃蔬菜和水果?这一听就不对,接下来就了解一下什么是真正的坐

                很多人在坐月子的时候都只吃一些鸡肉、鸡汤等肉类的食物,根据她们的理由来说,就是只有产后每天吃一只鸡,才是真正的坐月子,还有传言说做月子期间不能吃蔬菜和水果?这一听就不对,接下来就了解一下什么是真正的坐月子!

                产妇在产后确实需要补充足够的营养,但是如果过少地摄入蔬菜和水果,还有?#27748;?#39135;物,其实是没有必要的,这样反而不利于产后的身体恢复。产后不吃蔬菜和水果,反而容易导致微量元素的缺乏,引起产后便秘,痔疮等疾病的发生。

                产后如何正确补充营养

                1、补充水分

                刚刚生产完后的几天内,产妇会时常感到口渴,而且食欲?#19981;?#19981;佳,这是因为坐月子期间产妇会大量出汗,因此,月子期间是要补充大?#24247;?#27700;分的。所以,?#23454;?#22320;吃些果汁、牛奶、汤等?#38469;?#34917;水的好选择。

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