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                這4種食物比紅棗補血氣效果更好

                □ 編輯整理 ‖ 西安美食網    2018-06-23 12:37:34
                導讀:補氣血,是女人一生的課題,女人如果氣血不和,就容易出現臉色暗沉、月經紊亂、乳房脹痛等問題。如果血氣不夠的話,整個人會看起來蒼老很多,除了紅棗能補氣血之外,今天再給大家介紹幾種補血氣的食物,快快吃起來吧

                補氣血,是女人一生的課題,女人如果氣血不和,就容易出現臉色暗沉、月經紊亂、乳房脹痛等問題。如果血氣不夠的話,整個人會看起來蒼老很多,除了紅棗能補氣血之外,今天再給大家介紹幾種補血氣的食物,快快吃起來吧!

                女人多吃4樣食物比紅棗更補血!

                1、蘋果

                在水果的國度中,蘋果可謂是“富鐵之王”,當我們切開一個蘋果時,不久后蘋果表面就會“銹跡斑斑”,其實這是因為蘋果中的鐵元素被空氣氧化的結果。因此,平時吃蘋果不建議榨汁吃,建議直接削皮后盡快食用。

                2、桂圓

                桂圓富含蛋白質、脂肪、礦物質等多種營養素,適當吃些桂圓肉可以養血補血的功效。此外,桂圓含有的維生素A、B與葡萄糖、蔗糖等,對于健忘、心悸、失眠、神經衰弱等病癥具有很好的緩解作用。

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