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                减肥跟血型有没有什么关系?

                □ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2018-06-20 10:33:57
                导读:一、O型血食谱建议O型血在人类学上是一种非常古?#31995;?#34880;型,消化器官能力强,拥有对食物过剩做出的免疫系?#24120;?#25152;以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白?#21097;?#22914;肉类与鱼类等,他们对蔬菜的消化能力也很强。适?#31995;?#39135;物:牛肉、

                一、O型血食谱建议

                O型血在人类学上是一种非常古?#31995;?#34880;型,消化器官能力强,拥有对食物过剩做出的免疫系?#24120;?#25152;以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白?#21097;?#22914;肉类与鱼类等,他们对蔬菜的消化能力也很强。

                适?#31995;?#39135;物:牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋?#23567;?#33821;卜、?#36866;懟?#33529;果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼?#32570;?#26041;海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。

                忌讳的食物:而通常的谷物类与面包食品则宜少吃,因为O型血的人而对谷物胃口极差,这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢,使你不知不觉地胖起来。

                O型血与减肥

                可减肥的食品有:海生贝壳动物、卷心菜、菠菜,O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和?#26691;?#34092;菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。

                 

                二、A型血的食谱建议

                A型血是第二种最多见的血型,与O型血人比较,A型血的人消化器官要弱得多。

                适?#31995;?#39135;物:A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的,相当适应以素食为主的食谱,豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合?#21097;?#26576;些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症。

                忌讳的食物:尽量少吃肉类食物。另外,奶?#22270;?#21508;种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原?#29616;谱?#30340;食品也应限制。

                A型血与减肥

                可减肥的食品有:橄榄油、大豆、?#26691;?#34092;菜和菠萝。至于能增加体重的食物,则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属

                 

                三、B型血的食谱建议

                与O型和A型相比,B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯

                于气候和其他变迁的?#25991;?#27665;族。B型血人体内较易取得平衡,拥有较?#24247;?#20813;疫系统。所以,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制,对肉类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用。

                适?#31995;?#39135;物:肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强?#24120;?#23545;心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。

                忌讳的食物?#21512;骸?#34809;?#22270;?#32905;等也含有对B型血人有害的外源凝集素,故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。

                B型血与减肥

                可减肥的食品有:?#26691;?#34092;菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食品?#21644;?#35910;、荞麦、花生、胡麻以及小麦等,可使B型血人的代谢率降低,会使所吃食物以脂肪的形式储存起来;另外,而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。

                 

                四、AB型血的食谱建议

                AB型为最晚出现、最稀少的血型,占总人口不到5%。对于饮食及?#32938;?#30340;变化能够随机应变。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白。

                适?#31995;?#39135;物:最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类,特别是蜗牛肉,有预防乳腺癌的作用。此外,豆腐也是好食品,但食无妨。鱼、豆腐、?#26691;?#34092;菜和奶制?#32933;?#20182;们的健康食品。

                同样要注意的是,A型血和B型血人不宜的食品,AB血型人大多也不易食用。

                忌讳的食物:由于消化器官比较弱,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。

                AB型血与减肥

                AB型血的减肥可同时参照A型和B型。

                我给你介绍一个减肥方法吧.

                减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.

                早上起床先?#32570;?#33590;叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包

                中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.

                晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.

                坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦 。

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