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                減肥跟血型有沒有什么關系?

                □ 編輯整理 ‖ 西安美食網    2018-06-20 10:33:57
                導讀:一、O型血食譜建議O型血在人類學上是一種非常古老的血型,消化器官能力強,擁有對食物過剩做出的免疫系統,所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質,如肉類與魚類等,他們對蔬菜的消化能力也很強。適合的食物:牛肉、

                一、O型血食譜建議

                O型血在人類學上是一種非常古老的血型,消化器官能力強,擁有對食物過剩做出的免疫系統,所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質,如肉類與魚類等,他們對蔬菜的消化能力也很強。

                適合的食物:牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。

                忌諱的食物:而通常的谷物類與面包食品則宜少吃,因為O型血的人而對谷物胃口極差,這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝,使你不知不覺地胖起來。

                O型血與減肥

                可減肥的食品有:海生貝殼動物、卷心菜、菠菜,O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話,那將是徒勞的。

                 

                二、A型血的食譜建議

                A型血是第二種最多見的血型,與O型血人比較,A型血的人消化器官要弱得多。

                適合的食物:A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的,相當適應以素食為主的食譜,豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適,某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品,常吃可預防心血管疾病和癌癥。

                忌諱的食物:盡量少吃肉類食物。另外,奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料制作的食品也應限制。

                A型血與減肥

                可減肥的食品有:橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至于能增加體重的食物,則非肉類、奶制品、菜豆與小麥等莫屬

                 

                三、B型血的食譜建議

                與O型和A型相比,B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣

                于氣候和其他變遷的游牧民族。B型血人體內較易取得平衡,擁有較強的免疫系統。所以,在吃的方面可謂得天獨厚,幾乎不受限制,對肉類和蔬菜都極適應,奶類食品也很有用。

                適合的食物:肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯,對心臟病及癌癥等眾多現代病具有抵抗力。

                忌諱的食物:蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素,故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。

                B型血與減肥

                可減肥的食品有:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品:土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等,可使B型血人的代謝率降低,會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來;另外,而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。

                 

                四、AB型血的食譜建議

                AB型為最晚出現、最稀少的血型,占總人口不到5%。對于飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征。他們既適應動物蛋白,也適應植物蛋白。

                適合的食物:最宜于AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類,特別是蝸牛肉,有預防乳腺癌的作用。此外,豆腐也是好食品,但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品。

                同樣要注意的是,A型血和B型血人不宜的食品,AB血型人大多也不易食用。

                忌諱的食物:由于消化器官比較弱,其消化系統較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。

                AB型血與減肥

                AB型血的減肥可同時參照A型和B型。

                我給你介紹一個減肥方法吧.

                減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.

                早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個雞蛋,一個面包

                中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.

                晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.

                堅持一個星期就可以減5到8斤左右,絕對不會反彈哦 。

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