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                初夏吃什么樣的水果最養生?

                □ 編輯整理 ‖ 西安美食網    2012-05-08 18:10:38
                導讀:春夏交替之際,吃什么樣的水果最養生、最健康呢?中醫專家告訴我們,具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果,是機體補充能量的最佳選擇。不過吃水果也有宜忌,看清水果屬性,健康選擇哦!

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                宜:梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能,適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。

                忌:梨性寒冷,脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人不宜食用。

                香蕉

                宜:性甘寒,味微澀,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。

                忌:香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用,否則會引發虛火更旺。

                蘋果

                宜:性平,味甘酸,具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富,含有的鞣酸、有機酸有收斂作用,果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用,因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利,有機酸有刺激腸道的作用,可以通大便。含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合,對防治高血壓有益。

                忌:脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。

                獼猴桃

                宜:具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養素,尤其維生素C的含量遠遠高于梨和蘋果。

                忌:脾胃虛寒者不宜多吃。

                西瓜

                宜:夏季消暑珍品,涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

                忌:吃西瓜不能一次攝入過多,否則會引起消化不良或腹瀉。

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