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                睡前不能吃的五種食物

                □ ‖     2007-10-05 10:58:03
                導讀:夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黃帝內經》里曾有胃不合則臥不安的說法

                  夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黃帝內經》里曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養學家也指出,導致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物會讓你夜不能寐呢?

                睡前不能吃的五種食物

                  一、咖啡因

                  很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。

                調查顯示,人們在飲用了過多含咖啡因的飲料后,他們小便中的鈣含量便大幅度增加……

                警惕:

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