睡前不能吃的五种食物

                □ ‖     2007-10-05 10:58:03
                导读:夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法

                  夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而?#30007;?#39135;物会让你夜不能寐呢?

                睡前不能吃的五种食物

                  一、咖啡因

                  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系?#24120;?#36824;具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

                调查显示,人们在饮用了过多含咖啡因的饮料后,他们小便中的钙含量便大幅度增加……

                警惕:

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