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                八款精美早餐教你做

                □ ‖     2007-09-19 15:32:53
                導讀:都市人的生活節奏很快,你是否有過下面的情形:在上班等公車時一手拿面包啃,一手拿

                都市人的生活節奏很快,你是否有過下面的情形:在上班等公車時一手拿面包啃,一手拿文件,一邊觀望公車的到來。也許你會覺得那樣很簡單快捷,可是,你為你的胃著想過嗎?你真的就沒有那么一點時間來為自己的早餐做點什么嗎?不要再猶豫了,現在就來DIY你的早餐吧,享受一天美味新鮮的開始吧! 

                低熱量美味:鳳梨火腿蛋焙果

                材料:

                    ●焙果(Bagel)一個(面包店有售)●鳳梨一片●火腿一片●蛋一個。

                    做法:

                    1.將焙果對半橫切,放入烤箱約烤一分鐘。

                    2.以平底鍋煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上鳳梨片后蓋上另外一半的焙果即成。

                    功效:

                    口感扎實、熱量超低的豐富早餐!

                    原本是猶太人食物的焙果,以其充滿口感的咬勁和麥香,得到許多人的忠實擁護。如此簡易準備的食物,料理時間從頭到尾加起來不必超過五分鐘。焙果可以平時多買幾個放在冷凍庫里,趁刷牙洗臉的時候丟進烤箱里,接下來的步驟就簡單啰!鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒,配上一杯果汁,就是活力滿點的早餐組合!

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