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                防中暑炎熱夏季防暑寶典

                □ 編輯整理 ‖ 西安美食網    2012-06-24 21:40:38
                導讀:“暑”為夏季的主氣,為火熱所化,獨發于夏季。這時暑熱之邪,可以耗散陽氣津液,造成汗出過多,體液減少而傷津,唇干口燥,尿黃心煩等現象,這時就要及時救治了,這是夏季最常見的中暑現象。

                  防暑寶典之“防二邪、防貪涼”

                  一防暑邪:“暑”為夏季的主氣,為火熱所化,獨發于夏季。這時暑熱之邪,可以耗散陽氣津液,造成汗出過多,體液減少而傷津,唇干口燥,尿黃心煩等現象,這時就要及時救治了,這是夏季最常見的中暑現象。

                  防范措施:要保護好心神,具體有二個方面:一是要有事可做,可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養,可免除外界不良情緒的干擾,只要做好這二點,精神自然會飽滿,這就是夏日精神調養的基本法則。

                  二要防濕邪:“濕”也為長夏之主氣,尤其在南方,天氣炎熱又多雨,因為濕邪重濁向下,特別容易傷害脾胃功能,而導致夏天人們消化不良的現象;濕氣也特別容易侵犯肌膚筋骨,就這樣,在夏天多發生皮膚病變跟關節炎等句號。三伏時,由于高溫、低壓、高濕度的作用,人體汗液不易排出,出汗后不易被蒸發掉,因而會使人煩躁、疲倦、食欲不振,易發胃腸炎、痢疾等。長夏的濕邪最易侵犯脾胃的功能,導致消化吸收功能低下。

                  防范措施:中醫認為,在長夏季節的飲食原則宜清淡,少油膩,要以溫食為主。在俺國南方,不少人有食辣椒的習慣,吃辣椒行的意思可以促進排汗、幫助消化、增加食欲。養生人士認為,在早、晚餐時喝點粥既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。

                  三要防貪涼:防暑、防濕是夏天每一個人都要做的事,但夏天乘涼更是人們在炎熱的夏天獲取舒適生活的方法之一。但就像如果過度貪涼則容易生病,輕者會造成不同程度的胃腸病,重者會患皮膚病跟心血管疾病,而老年人和兒童的發病情況更加明顯。

                  防范措施:應注重幾個方面:室內外的溫差不宜過大,以不超過5℃為好,室內溫度不低于25℃;開空調的房間不要長時間關閉,要經常通風;入睡后,最好關閉空調;當在室內感覺涼意時,要站起來活動四肢跟軀體,以加速血液循環;患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人跟關節痛患者,不要長時間呆在冷氣環境里。

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