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                香菇油菜

                □ 佚名 ‖ 网络    2006-07-13 00:00:00
                导读:香菇油菜属于瘦身食谱菜谱之一,?#35889;?#26041;法简单易学,其主要原料有油菜,,不一定要看香菇油菜的做法视频或图解才会做,参照这篇香菇油菜菜谱,相信自己,马上动手根据自己的口味进行一些细微调整,?#35889;?#20986;属于自己的美味佳肴!
                原料
                小油菜10棵,香菇5朵,盐3克,酱油5克,白糖5克,水淀粉适量,味精少许。
                ?#35889;?#26041;法
                1.小油菜择洗干净,控水备用;香菇用温水泡发,去蒂,挤干水分,切成小丁备用。
                2.炒锅倒入油烧热,放入小油菜,加一点儿盐,炒熟后盛出。
                3.炒锅放入油烧至五成热,放入香菇丁翻炒,然后?#21451;巍?#37233;油、白糖翻炒至熟,闻到香菇特有的香气后,加入水淀粉勾芡,再放入味精调味,最后放入炒过的油菜翻炒均匀即可。
                备注
                选择小油菜炒出来的菜比较美观,只要掰开就可以了,不用切小,这样还能够防止更多的营养流失。
                春季的菜谱中是要多增?#26377;?#26032;?#36866;?#33756;的,各种绿叶菜?#38469;?#38750;常好的选择。它们是供给人体膳食中胡萝卜素、维生素B2、维生素C的重要来源,而?#19968;?#21547;有较多的叶酸。
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